Peito é o músculo menos ativado no supino

Notas do episódio

Estudos mostram que supino não é um exercício apenas para peitoral. Na verdade, outros músculo podem até ser mais ativados! Artigos citados: Clemons & Aaron (1997). Effect of grip width on the myoelectric activity of the prime movers in the bench press. J Strength Cond Res. 11(2):82-87, 1997 Shick et al. (2010). A Comparison of Muscle Activation Between a Smith Machine and Free Weight Bench Press. J Strength Cond Res 24(3): 779–784, 2010