Tenha resultados usando a corda naval: HIIT para fazer em qualquer lugar

Notas do episódio

Use esse implemento e tenha ótimos resultados em qualquer lugar! Artigo citado: Chen WH, Wu HJ, Lo SL, Chen H, Yang WW, Huang CF, Liu C. Eight-Week Battle Rope Training Improves Multiple Physical Fitness Dimensions and Shooting Accuracy in Collegiate Basketball Players. J Strength Cond Res. 2018 Oct;32(10):2715-2724.