Zona de queima de gordura (fatmax)

Notas do episódio

Qual a faixa de intensidade de exercício que promove a maior queima de gordura? Quais os efeitos reais disso? Referências bibliográficas: Gentil, P. Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas. Charleston, Create Space, 2104. (disponível em www.paulogentil.com). Jeukendrup A and Achten J. Fatmax: a new concept to optimize fat oxidation during exercise? Eur J Sport Science 2001; 1(1): 1-5. Tan S, Wang J, Cao L. Exercise training at the intensity of maximal fat oxidation in obese boys. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jan;41(1):49-54. doi: 10.1139/apnm-2015-0174. Epub 2015 Oct 5. van Aggel-Leijssen, D.P., Saris, W.H., Wagenmakers, A.J., Senden, J.M., & van Baak, M.A. Effect of exercise training at different intensities on fat metabolism of obese men. J Appl Physiol, 92:1300-1309, 2002.