Treinamento Muscular Pélvico - Exercícios de Sustentação

Notas do episódio

O treinamento muscular é importante para manter um bom funcionamento pelvico, evitando a incontinência urinária e anal, constipação intestinal e melhorando a função sexual. Exercícios de força e de sustentação são igualmente importantes e devem compor os programas de treinamento. Neste segundo episódio você poderá evoluir nos exercícios iniciados no episódio anterior.