Sono e Produtividade:Dicas para Dormir Melhor

Notas do episódio

Olá a todos e bem-vindos ao Foco no Amanhã! Hoje falamos sobre um tema essencial para a nossa saúde e produtividade O sono é fundamental para o nosso bem-estar, mas, infelizmente, muitas pessoas não dormem o suficiente ou não dormem bem. Hoje vamos explorar as razões para isso, incluindo o uso do telefone e outros hábitos que prejudicam o sono.