Sintomas e Problemas da Falta de Sono, Importância do Sono para Saúde 😴

Notas do episódio

Conheça os principais Sintomas e Problemas da Falta de Sono, e a Importância do Sono para Saúde 😴. 📌 Inscreva-se no Canal pra ter o melhor conhecimento sempre: https://formula50s.com.br/insc_youtube As pessoas cuja duração diária do sono é inadequada ou repetidamente interrompida (por exemplo, por apneia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas, dor ou estresse, trabalho em turnos ou jet lags), muitas vezes não estão cientes de seu acúmulo déficits de sono ou o preço que esses déficits podem assumir em suas funções cognitivas durante a vigília, incluindo seu desempenho, memória de trabalho, velocidade cognitiva e precisão. O sono inadequado também pode prejudicar o bem-estar psicológico, afetando significativamente nossa interpretação emocional e psicossocial dos eventos e exacerbando nossos níveis de estresse. Estudos indicaram que as mudanças no humor podem ser em parte devido aos efeitos da privação de sono no processamento da memória emocional - em outras palavras, nossa tendência de selecionar e lembrar memórias negativas após sono inadequado. Em um estudo, o humor dos participantes foi observado depois que foram confrontados com demandas de desempenho "altas" e "baixas", após vários graus de privação de sono. Sintomas e Problemas da Falta de Sono, e a Importância do Sono para Saúde. Para nossa surpresa, aqueles que estavam privados de sono responderam aos estressores baixos da mesma forma que as pessoas sem nenhuma privação de sono tendem a responder aos estressores altos. Em outras palavras, tendemos a nos tornar muito mais sensíveis emocionalmente e socialmente quando estamos privados de sono. É assim que gosto de chamar de fenômeno quem estava na minha mesa ou quem tocou na minha xícara de café? Acho que todos nós experimentamos uma reação extrema ou uma resposta emocional muito negativa a um estressor leve, quando não dormimos o suficiente. 📌 Blog: https://formula50s.com.br/blog Instagram: https://www.instagram.com/brunoformula50s Podcast: https://anchor.fm/formula50s 📌 Referências Científicas metabolismjournal.com/article/S0026-0495(18)30063-5/fulltext ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/ ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989250/ ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279320/ ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/ 📌 3 Vídeos anteriores da Fórmula 50s: https://www.youtube.com/watch?v=E3TGCEtE05E https://www.youtube.com/watch?v=WDDB-Nofezo https://www.youtube.com/watch?v=frniZEhSySI 📌 tags #faltadesono #sono #nãoconsigodormir importância do sono para saúde, sintomas falta de sono, sintomas para falta de sono, sintomas de falta de sono, sintomas da falta de sono, sintomas causados por falta de sono, sintomas causados pela falta de sono, problemas relacionados à falta de sono, problemas relacionados a falta de sono, problemas por falta de sono, problemas falta de sono, problemas da falta de sono, problemas causados por falta de sono, problemas causados pela falta de sono, os sintomas da falta de sono, falta de sono sintomas fisicos, falta de sono sintomas, falta de sono problemas, falta de sono pode causar, falta de sono oque pode causar, falta de sono e suas consequencias, falta de sono durante a noite, falta de sono consequencias, consequencias falta de sono, consequências da falta de sono, consequencias da falta de sono, quais são as consequências da falta de sono, falta de sono, consequencias da falta de sono, a falta de sono, falta sono, falta de sono durante a noite, importancia do sono para saude, a importancia do sono na saude, importancia do sono a noite, qual a importancia do sono para saude, a importancia do sono para saude, a importância do sono para a saúde, qual a importância do sono para a saúde, qual a importancia do sono para a nossa saude, importância do sono 📌 Informações Legais: Fotos por Shutterstock, Pixabay, e outros sites de fotos gratuitas. Não tenho nenhum dos clipes de vídeo usados ​​neste vídeo, se aplicável. Os direitos legais pertencem aos detentores de dire