Como Aumentar Sua Produtividade e Performance? - Com Marcio Atalla | Sem Atalhos

Notas do episódio

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/marcioatalla-sp __ No episódio mais recente do Sem Atalhos, Tay Dantas, diretora de marca e sócia da G4 Educação, recebe Marcio Atalla, especialista em qualidade de vida, professor de Educação Física e também especialista em treinamento de alto rendimento. O episódio começa abordando como a atividade física influencia diretamente a produtividade, destacando sua importância no contexto atual. Eles também exploram o tempo mínimo de exercício necessário para benefícios significativos. Além disso, Tay compartilha sua preferência por realizar reuniões enquanto caminha e os motivos por trás dessa escolha. A conversa continua aprofundando-se nos benefícios da atividade física para a saúde. Marcio também aborda como e por que os seres humanos diminuíram a quantidade de movimento com o passar dos anos. Além disso, eles discutem a tendência ao automatismo nas ações e como manter a autonomia na terceira idade. Márcio Atalla relembra sua experiência com o programa "Medida Certa" no Fantástico. Além disso, ele compartilha sua perspectiva sobre como construiria uma rotina de atividades físicas se fosse um executivo, oferecendo conselhos práticos para incorporar o exercício à vida agitada. Este episódio oferece uma visão abrangente sobre como a atividade física desempenha um papel fundamental na qualidade de vida e no bem-estar, fornecendo dicas valiosas para uma vida mais saudável e equilibrada. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Marcio Atalla também fala sobre: Como manter a autonomia na terceira idade? Existem pessoas que tem maior dificuldade de ganhar massa do que outras? Os riscos do uso de hormônio para ganhar massa muscular? __ 👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com César Cielo: https://g40.co/849667 __ 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠ Portal online: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠⁠⁠⁠ — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.