Dr. Renato Tomioka - Caminhos para uma vida longa e com qualidade | Sem Atalhos

Notas do episódio

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/sem-atalhos-tomioka __ Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com o Dr. Renato Tomioka, médico ginecologista e obstetra. Renato Tomioka compartilha a sua rotina diária, os seus hábitos alimentares e exercícios físicos que pratica. Além disso, ele conta como equilibra sua alta carga de trabalho como médico com uma boa alimentação, rotina de treinos e tempo de qualidade com a família. Durante a conversa, eles discutem estigmas alimentares famosos, como: "Ovo é um bom alimento?" "É melhor tomar o suco ou comer a fruta?" "É saudável ingerir proteína em todas as refeições?" Como ginecologista e obstetra, Dr. Renato Tomioka fala sobre os efeitos da menopausa no organismo feminino e como funciona o processo de reposição hormonal. O médico compartilha o momento em que descobriu que estava com Câncer e como isso fez com que ele mudasse os seus hábitos de vida, se aprofundando em biohacking e buscando a longevidade. Renato Tomioka e Tay Dantas enfatizam a importância de pensar a longo prazo e adotar práticas saudáveis para um envelhecimento de qualidade. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Dr. Renato Tomioka também fala sobre: Benefícios metabólicos do HIT Os efeitos da musculação Terapia Hormonal — 👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com a Nutricionista Karina Al Assal: https://g40.co/dd0 — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/cj3⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠ Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠⁠⁠⁠ — 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras. —