Dr. Thiago Volpi - Como ter uma Rotina de Excelência, Jejum e Dietas Alimentares e a Importância do Sono | Sem Atalhos

Notas do episódio

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/sem-atalhos-volpi-sp — Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, recebe o Dr. Thiago Volpi, Médico Nutrólogo, empreendedor, professor e biohacker. Durante o episódio, ele conta como seria a rotina de uma pessoa que almeja alcançar a excelência, passando por todos os momentos do dia. Volpi compartilha quais são práticas saudáveis que corroboram para um desempenho de alta-performance no trabalho. Ele fala da importância de se expor ao sol pela manhã e aconselha quais alimentos te farão bem em determinados momentos do dia. Ele também expõe a sua visão sobre jejum intermitente e dietas alimentares exclusivamente focadas em calorias. Além disso, o Doutor fala sobre os benefícios da meditação tanto para saúde mental quanto para a saúde física e revela hábitos saudáveis para uma boa noite de sono. Ao longo da conversa, Thiago Volpi oferece insights valiosos sobre disciplina, saúde e bem-estar, reforçando a importância de ter uma vida equilibrada. O episódio do podcast é uma oportunidade para refletir sobre os seus hábitos e buscar uma vida de excelência. — 👊 Aproveite e assista o episódio do Sem Atalhos com a Karina Al Assal - "A Importância da Saúde Intestinal e Como ter uma Alimentação Melhor": https://g40.co/sem-atalhos-karina — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/cj3⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠⁠⁠⁠⁠ — 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.