Luciano Bruno - Hábitos Para Aumentar o Rendimento, Epigenética e Como Evitar Doenças | Sem Atalhos

Notas do episódio

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/lucianobruno-sp __ Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, diretora de marca e sócia do G4 Educação, recebe o nutricionista, escritor e professor Luciano Bruno. Luciano Bruno compartilha cuidados básicos essenciais para evitar as principais doenças do século, além de discutir como adotar estratégias e hábitos alimentares para melhorar a qualidade de vida. Ele também aborda o impacto da epigenética na saúde e como entender a ancestralidade pode ser importante nesse contexto. Durante a conversa, Luciano Bruno fala sobre como melhorar a longevidade e quais hábitos matinais ajudam a aumentar o rendimento. Além disso, ele compartilha dicas práticas sobre como comer de forma saudável em qualquer lugar do mundo e como se controlar ao lidar com alimentos que gostamos muito. Prepare-se para um episódio repleto de conhecimento e conselhos práticos sobre saúde, nutrição e bem-estar. Uma conversa enriquecedora que explora o impacto das escolhas alimentares e do estilo de vida na busca por uma vida plena e saudável. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Luciano Bruno também fala sobre: Hábitos matinais para melhorar o rendimento Como evitar doenças autoimunes Estratégias básicas para melhorar a longevidade Carga glicêmica e os seus efeitos __ 👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com a nutricionista Rita Castro: https://g40.co/j96 — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠⁠⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/cj3⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠ Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠⁠⁠⁠ — 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.