Marcelo Toledo - Alta Performance na Prática, Benefícios da Meditação e Atividade Física | Sem Atalhos

Notas do episódio

Neste episódio, Tay Dantas recebe Marcelo Toledo, Ex-Diretor de Engenharia do Nubank, CEO e fundador da Klivo, host do Excepcionais Podcast e mentor do G4 Educação. No papo de hoje, eles abordam temas como: os benefícios da meditação, atividade física, dieta e suplementação. Toledo, conta que existem coisas na nossa vida que nos derrubam um pouco, como: se alimentar mal, dormir mal ou não se hidratar. E para não deixar que essas coisas afetem nossa carga energética e nos deixem menos produtivos, ele faz um rotina de manhã para “setar” o tom que ele quer para o dia, o que inclui períodos de meditação, respiração e atividade física. Neste episódio ele conta detalhadamente como é essa rotina. Marcelo também aborda como é a sua dieta baseada em consumo de carne animal, e explica que essa escolha alimentar é baseada em seus próprios experimentos e pesquisas sobre o assunto. Ele argumenta que o consumo de proteína animal é fundamental para a construção muscular e para uma alimentação equilibrada, mas que cada indivíduo deve encontrar a dieta que funciona melhor para si. Ao longo do episódio, Tay e Toledo trocam experiências e dicas sobre como manter uma rotina saudável e equilibrada, tanto física quanto mentalmente, e como cada um desses elementos pode impactar positivamente a produtividade e a qualidade de vida. 🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Marcelo Toledo também fala sobre: Qual é a rotina de Marcelo Toledo? Método Wim Roof Os efeitos e benefícios da Ayahuasca Quais os benefícios de seguir uma suplementação? — 🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: ⁠⁠⁠https://g40.co/demo_skills_spotify⁠⁠ — 👊 Aproveite e assista o 1° Episódio do Sem Atalhos com a Rita Castro - “Biohacking, Epigenética, Jejum e Como dormir melhor”: ⁠⁠https://g40.co/ku8⁠⁠ — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: ⁠⁠https://g40.co/gq8⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠https://g40.co/tx9⁠⁠ — 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: ⁠⁠https://g40.co/cj3⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://g40.co/02e⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠https://g40.co/dcq⁠⁠ Blog: ⁠⁠https://g40.co/x8c⁠⁠ — 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.