Rita Castro - Biohacking, Epigenética, Jejum e Como dormir melhor | Sem Atalhos

Notas do episódio

🧠 Conheça o G4 Skills, a plataforma de desenvolvimento personalizado para os colaboradores do seu negócio: https://g40.co/sem_atalhos --- Qual é o segredo das pessoas que conquistaram feitos incríveis? O que podemos aprender com essas pessoas a fim de aplicar em nosso cotidiano. Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras. Neste primeiro episódio, Tay Dantas recebe Rita Castro, Partner da Amazing You Tea, Nutricionista e Mestre em Ciências pela USP. Durante o papo elas conversam sobre a importância da alimentação saudável e da nutrição para uma vida equilibrada e plena. Rita compartilha dicas e informações valiosas sobre como manter uma dieta nutritiva e balanceada, e como isso pode impactar positivamente a saúde física e mental. Elas também discutem o uso de medicamentos como Venvanse e Ritalina para tratar o TDAH. Esses medicamentos ficaram populares como forma de melhorar a atenção e concentração no trabalho. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais, como perda de apetite, insônia e ansiedade, tornando-se ferramentas com efeito contrário em pessoas que fazem mau uso deles. Rita e Tay abordam um tema importante e atual, que envolve a busca pela alta performance e produtividade no trabalho, mas que não deve ser negligenciado em detrimento da saúde e do bem-estar mental. 🚀 Nesse episódio do Sem Atalhos, Rita Castro também fala sobre: - O que é biohacking? - Qual a importância de estar em contato com a luz solar? - Benefícios e malefícios do jejum - Como dormir melhor --- 👊 Aproveite e assista à parte 1 do episódio do Papo de Gestão com o Paulo Muzy: "Alta Performance, Nootrópicos, Uso de Hormônios, Alimentação e Hábitos": https://g40.co/cla --- 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: https://g40.co/gq8 Siga a Tay Dantas no Instagram: https://g40.co/tx9 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: https://g40.co/cj3 Instagram: https://g40.co/02e Linkedin: https://g40.co/dcq Blog: https://g40.co/x8c 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify!