#EP16 / SE VOCÊ NÃO PODE IR PRA FORA, VÁ PARA DENTRO

Notas do episódio

Estado de alerta, rotina que mais parece um looping e um cotidiano que se passa através da tela do celular. Em meio a notícias tão importantes e urgentes, surge o dilema entre se informar ou manter a sanidade mental. Mas corpo e mente são um só, e uma hora eles dão sinais de que precisamos lembrar de respirar. E então, o que fazer pra acalmar o stress e a ansiedade quando os sintomas chegam? O nosso convidado vai nos ajudar! O Edgar Matias nos presenteou com várias técnicas simples que podemos aplicar no dia a dia para mantermos a harmonia entre nossos estados naturais. Através de práticas de relaxamento, podemos ativar gatilhos mentais que aliviam a tensão e acalmam a mente. E o benefício não para por aí, uma mente mais calma, com foco positivo, é também uma mente mais potente. Esse episódio é um convite pra você se permitir, abrir a mente, se conectar consigo mesmo e relaxar. É um abraço (sério, literalmente, ouça até o final que você vai entender). Um gesto que não temos tanto o hábito, mas que todo mundo pode fazer, e talvez até nem saiba o quanto está precisando..