#EP30 / SONO & QUARENTENA

Notas do episódio

Se ter 8 horas de sono por noite é um sonho de princesa pra você, fica tranquilo(a), você não está sozinho(a)! A dificuldade em ter uma boa noite, sem insônia ou pesadelo, já vinha atrapalhando a vida de muita gente há um bom tempo. Adicione uma pandemia no meio, e as noites mal dormidas viraram pauta constante na quarentena e, consequentemente, vieram parar na nossa conversa. Uma noite mal dormida prejudica o desempenho em atividades super importantes, e no fundo, no fundo, a gente sabe o que precisa fazer pra mudar isso... Então, enquanto o sono não vem, aproveita pra escutar o episódio de hoje, onde comentamos as boas práticas e rituais do sono perfeito, e também algumas manias da hora de dormir.