Imagine que nosso corpo é uma cidade pequena

Notas do episódio

Imagine que nosso corpo é uma cidade pequena. O maior encrenqueiro desta cidade é o Colesterol. Ele também tem alguns companheiros. Seu principal parceiro no crime é o Triglicerídio O trabalho deles é vagar pelas ruas, criar caos e bloquear as estradas. O coração é o centro desta cidade. Todos os caminhos levam ao coração. Quando esses encrenqueiros começam a aumentar, você pode imaginar o que acontece. Eles tentam obstruir o trabalho do coração. Mas nossa cidade-corpo também tem uma força policial implantada - HDL (Lipoproteína de Alta Densidade - Bom policial) O bom policial pega esses encrenqueiros e os coloca na prisão (fígado). Então o fígado os remove do corpo - através do nosso sistema de drenagem. Mas, também existe um policial mau - LDL, que está sedento por poder. O LDL tira esses bandidos da cadeia e os deixa voltar às ruas. Quando o policial bom HDL cai, a cidade inteira fica descontrolada. Quem gostaria de viver em uma cidade assim? Você quer reduzir esses bandidos e aumentar o número de policiais bons? Comece a Caminhar! A cada passo, o HDL aumentará e bandidos como Colesterol, Triglicerídeos e LDL diminuirão. Seu corpo (cidade) ganhará vida novamente. Seu coração – o centro da cidade – estará protegido do bloqueio (bloqueio cardíaco) dos bandidos. E quando o coração estiver saudável, você também estará saudável. Então, sempre que tiver uma chance, comece a caminhar! Mantenha-se saudável... e Desejamos-lhe boa saúde Este artigo mostra a melhor maneira de aumentar o HDL (Colesterol bom) e reduzir o LDL (Colesterol ruim) ou seja, caminhando. Cada passo aumenta o HDL. Então – Vamos lá, siga em frente e continue se movendo. Reduza estas coisas: 1. Sal 2. Açúcar 3. Farinha refinada branqueada 4. Laticínios 5. Alimentos processados Coma estas coisas todos os dias: 1. Vegetais 2. Leguminosas 3. Feijões 4. Nozes 5. Óleos prensados a frio 6. Frutas Três coisas para tentar esquecer: 1. Sua idade 2. Seu passado 3. Suas mágoas Quatro coisas importantes para adotar: 1. Sua família 2. Seus amigos 3. Pensamento positivo 4. Casa limpa e acolhedora Três coisas básicas para adotar: 1. Sorria sempre 2. Pratique atividade física regular no seu próprio ritmo 3. Verifique e controle seu peso Seis hábitos de vida essenciais que você deve adotar: 1. Não espere sentir sede para beber água. 2. Não espere sentir cansaço para descansar. 3. Não espere ficar doente para fazer exames médicos. 4. Não espere por milagres, confie em Deus. 5. Nunca perca a fé em si mesmo. 6. Mantenha-se positivo e sempre espere por um amanhã melhor.