Como a baixa autoestima pode atrapalhar sua vida

Notas do episódio

Quando falamos em baixa autoestima a primeira coisa que vem à cabeça é alguém que está insatisfeito com sua aparência. Porém, a baixa autoestima não se refere apenas ao sentimento de insatisfação e inferioridade em relação à aparência física, mas esse sentimento compreende muitas outras áreas da vida. A baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de autoaceitação e à falta de autoconhecimento. Pessoas inseguras geralmente possuem dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais. Podem não se sentir capazes de realizar algumas coisas e, consequentemente, acabam perdendo muitas oportunidades de crescimento em diversas áreas da vida. Esses comportamentos podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais são comuns, como: • Hábito de sempre encontrar culpados para seus problemas ou erros • Culpar-se por todos os problemas que acontecem • Dificuldade em aceitar as próprias limitações • Timidez em excesso • Medo da rejeição • Busca constante por elogios e reconhecimento alheio • Falta de confiança em si mesmo • Tendência à procrastinação e preguiça • Comparar-se com outras pessoas excessivamente • Competitividade em excesso • Sensação de incapacidade • Necessidade de inferiorizar as pessoas • Dificuldade para reconhecer as próprias vitórias e conquistas O grande mal da baixa autoestima é que a condição afeta não apenas o jeito que corpos são vistos e aceitos, mas como enxergamos nosso lugar na sociedade. Por exemplo, pessoas com dificuldades em aceitar suas características físicas podem não se achar dignas de determinada vaga de emprego apenas porque seu corpo está fora dos padrões, assim como aquelas que tenham pouca confiança em sua capacidade intelectual, pois não se consideram inteligentes o suficiente para ocupar aquela posição. Para fortalecer sua autoestima é fundamental olhar para si mesmo e se aproximar de sua essência. Evite se criticar em excesso e se condenar o tempo todo por suas falhas e dificuldades. Cuidado com o perfeccionismo e com a necessidade de ser sempre melhor e de agradar o tempo todo. Pessoas são diferentes: a vida de ninguém é perfeita e é normal não ser capaz de agradar a todos. Quando você foca nos aspectos negativos da sua vida, a insegurança e ansiedade estarão te esperando na próxima esquina. Por isso, pense nas suas qualidades e potenciais e faça o melhor uso deles! É muito mais simples recordar os momentos em falhamos do que aqueles em que obtivemos sucesso. Isso é um erro. Não trate a sua conquista, mesmo que seja algo simples, como algo trivial ou sem valor. Conquista é conquista e você deve se orgulhar delas. É normal se sentir inseguro, mas lembre-se por tudo o que já passou e orgulhe-se da sua trajetória. Aprenda a questionar seus pensamentos e crenças: será que você precisa mesmo ter aquele corpo sequinho, todo malhado e curvilíneo para conquistar algo em sua vida? Será que você precisa mesmo daquela amizade que só te faz mal? Perceber quais dessas crenças o impedem de avançar e entender a si mesmo é fundamental para restaurar a autoconfiança e a autoestima. Uma dica para este novo dia: valorize quem você é, sua história, seu jeito e se prepare para viver um tempo novo e mais feliz.