Presente: onde a vida acontece de verdade

Notas do episódio

Sabe quando a gente fica remoendo coisas que já aconteceram ou então se preocupando demais com o que ainda nem veio? Pois é, isso pode mexer muito com a cabeça da gente. É como se a gente estivesse sempre olhando para trás ou tentando adivinhar o futuro, e aí, o presente, que é onde a vida de verdade acontece, acaba passando batido. Ficar preso no passado pode nos deixar pra baixo, triste mesmo. Já ficar ansioso pelo futuro pode nos deixar nervosos, com aquela sensação de estar sempre no limite. Isso tudo cansa a mente e pode até nos deixar doentes. Quando a gente não presta atenção no presente, acaba perdendo um monte de coisa boa que está acontecendo. O presente é o único momento em que podemos realmente fazer algo e mudar o rumo das coisas. Se a gente não vive ele, perde a chance de construir uma vida que goste de verdade. Se a gente vive no passado ou no futuro, acaba não dando a atenção que as pessoas ao nosso redor merecem. Isso pode nos deixar meio isolados, porque amizade e amor precisam de presença, de estar junto de verdade. Tem uma coisa chamada atenção plena, ou mindfulness, que é basicamente aprender a curtir o agora, aceitando as coisas como elas são, sem ficar julgando. Isso ajuda a gente a ficar mais tranquilo e a aproveitar mais a vida. Superar as coisas ruins que aconteceram e não deixar que elas nos segurem é um jeito de a gente ficar mais forte. É como se, cada vez que a gente deixa pra trás algo que doeu, a gente ganhasse mais força pra lidar com o que vem pela frente. Então, é isso. Viver mais no presente é bom pra cabeça, pro coração e pra vida. É claro que a gente não vai esquecer o passado ou parar de pensar no futuro, mas o segredo é não deixar que eles tomem conta de tudo. O negócio é curtir o agora, porque é nele que a gente pode fazer a diferença.