Por mais autoconsciência

Notas do episódio

Toda vez que você ofende, rejeita, é impulsivo ou reage sem pensar, você pega um atalho mental. Você age com base no seu cérebro emocional! Por outro lado, características de personalidade complexas, como: Colocar-se no lugar do outro Pensar antes de reagir Ser proativo Generoso Se reinventar em tempos de crise, exigem consciência crítica, estar sempre tendo AUTOCONSCIÊNCIA. Vamos ver na prática: em vez de mandar uma mensagem impulsiva, escreva sobre as suas emoções. Em vez de se estressar e brigar com alguém, saia de perto e fique um tempo sozinho, inspire e expire 10 vezes. Em vez de ficar remoendo pensamentos ruins, recicle essa memória com novas e boas experiências que irão reformular essa lembrança negativa. Em vez de comparar-se com outras pessoas, liste 5 coisas que você é grato hoje e características da sua personalidade que já são muito melhores que há alguns anos atrás. Existem inúmeras possibilidades diárias que te dão a oportunidade de treinar o seu cérebro lógico. ​Acredite: exige esforço, mas é possível ter uma vida melhor, mais feliz, mais leve, e muitos dos recursos para isso já estão aí dentro de você.