Ansiedade: a ladra de energia

Notas do episódio

Você dormiu, mas a sensação é de que foi atropelada por um caminhão. Acorda cansada, com a cabeça a mil e o corpo está muito pesado. Sim, essa é a sensação mais comum de fadiga. É como se fosse impossível ter um sono reparador em que você deita e dorme rapidamente, e levanta descansado. Ao longo do dia, a tensão nos ombros aumenta e o cansaço também. Você se percebe completamente sem energia para se movimentar, preparar uma boa comida, cuidar da casa, brincar com os filhos ou simplesmente fazer o que gosta. Se você se identifica com essa rotina extrema de fadiga e baixa energia, saiba que uma das causas mais prováveis seja ansiedade. A ansiedade acontece de maneiras diferentes nas pessoas. Mas a característica fundamental persistente em todos os casos é o estado de alerta. É uma tensão constante, como se você estivesse imerso em um filme de suspense. Você não escuta a trilha sonora de terror, mas vive como essa sensação em seu peito de que a qualquer momento algo ruim irá acontecer. Manter-se nesse constante estado de alerta é muito desgastante. Justamente por isso você não tem energia para nada em sua vida. Nem mesmo para fazer o necessário para se livrar dessa sensação. É neste momento que as pessoas com ansiedade se percebem em um beco sem saída. Tem um incômodo em seu peito, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer. Mas você não sabe explicar exatamente o quê. Então, sua mente inicia um processo de busca para encontrar um motivo que justifique essa sensação ruim. Nesse momento, os pensamentos vão se formando em mente e você permite que eles se criem, afinal de contas, você precisa deles para lidar com a sensação instantânea de perigo iminente. Mas a mente é traiçoeira. Ela usa o recurso que está mais acessível e que será mais fácil de você mesmo acreditar que possa acontecer. A sua mente cogita então que seu trabalho não está legal, que você será despedido nos próximos dias. Você começa então a se lembrar de cada detalhe do que já fez de errado ou do que deixou de fazer para confirmar esse pensamento. Sua mente cogita que seus filhos não estão seguros e que algo vai acontecer com eles. Os pensamentos passam sobre o que eles comeram, o passeio que farão com a escola, a brincadeira que eles fazem. E mais uma vez, você permite que esses pensamentos fluam, pois é necessário uma justificativa para a sensação ruim. E assim, você passa seus dias, permitindo que sua mente crie eventos ruins e bons para justificar a sensação que você sentiu. Tudo isso gera um desgaste físico e emocional. Essa ‘liberdade’ da mente para criar evidências para justificar o que você sente é a verdadeira ladra de energia. É por isso que você está sempre cansada, irritada, tensa e com dificuldades para dormir. O ciclo de pensamento ansioso é cansativo demais. Quando você embarca nessa busca por um motivo ruim para justificar o aperto no peito, é impossível parar até que você encontre algo que conforme isso, pelo menos por algum tempo. Procure ajuda! Não deixe mais a ansiedade te roubar a força e a alegria de viver. Existe tratamento e a sua vida pode melhorar num espaço breve de tempo. Mas você vai precisar dar esse passo e buscar ajuda profissional. Não deixe pra depois! É só uma fase e ela vai passar.