PodCast Rádio BandNews: Adaptação Neural e o Exercício Físico

Notas do episódio

Falamos na semana passada que perdemos muitos dos ganhos adquiridos com a prática regular de atividade física quando interrompemos essa prática. No entanto, e ainda bem, quando retornamos, temos um processo de adaptação neural que facilita nosso retorno. Principalmente quando falamos de ganhos de força muscular, podemos perceber que mesmo antes de ganhar massa muscular, nossa força começa a aumentar, as cargas vão ficando mais fáceis. Além disso, temos também presente em nossos sistemas o que podemos chamar de memória muscular. Então, se a prática de atividade física era algo regular e constante em nossa rotina, provavelmente com o retorno após um tempo de interrupção, teremos novos ganhos e facilidade naquela atividade. O melhor é não parar! O bom é sempre inovar e tentar atividades diferentes, sair da rotina! O importante é não deixar de cuidar da sua saúde! E vamos em frente. Para saber mais sobre o tema, clique no player! Para ouvir os programas anteriores e conhecer mais do nosso trabalho, acesse o blog: www.guigolopes.com.br Twitter: guilhermehlopes Instagram: @guigolopes