Radializando: Natação todo dia pode?

Notas do episódio

Em nossa coluna dessa semana na rádio BandNews FM respondemos a uma dúvida da ouvinte Kamila Silva. A Kamila tem 30 anos, é mãe de gêmeos há aproximadamente 5 anos e nesse tempo todo está "100% sedentária". Há 1 mês ela iniciou uma reeducação alimentar e já conseguiu perder 3,5kg. O objetivo dela é perder ainda mais peso e para isso ela gostaria de associar a prática de exercícios. A Kamila diz que adora natação e tem interesse em praticar 5x por semana. A sua principal dúvida é se ela pode iniciar essa rotina, ou se o melhor seria alternar os dias de exercício com dias de descanso. Essa dúvida pode ser a sua também, ou bastante parecida. Ouça o áudio e entenda mais sobre esse tema. Para ouvir os programas anteriores e conhecer mais do nosso trabalho, acesse o blog: www.guigolopes.com.br Twitter: guilhermehlopes Instagram: @guigolopes