Episódio 25 Healcast - Dicas práticas para potencializar o seu ganho de massa muscular

Notas do episódio

Você passa horas na academia, mas não vê resultados? Entenda onde você pode estar errando. O ganho de massa muscular, também denominado hipertrofia, ocorre quando o indivíduo alia treinos de musculação a uma estratégia nutricional. O objetivo? Diminuir a taxa de gordura do corpo e aumentar o tecido celular dos músculos. Entretanto, é preciso entender que um perfil mais atlético e funcional não se constrói da noite para o dia. Para alcançar um resultado positivo e saudável, diversos fatores influenciam, entre eles: biotipo corporal, alimentação, sono, atividade física, hormônios e suplementos dentro das suas necessidades.