No pain, no gain #131

Notas do episódio

Ficar no sofá comendo um docinho é bão demais da conta. Mas, se queremos virar idosas e idosos saudáveis, é preciso colocar o corpitcho em movimento! Quer ouvir episódios extras? Apoie a partir de 10 reais e tenha acesso a conteúdos exclusivos: apoia.se/donahelenapodcast Apoio: ⁠⁠Estúdio Jukebox⁠⁠ Produção: Alana Azevedo, Raíla Azevedo e Andre Leal