Master Class - 001 - Visão Geral do Hipopressivo

Notas do episódio

Uma visão Geral do Hipopressivo A técnica hipopressiva é um treino postural e respiratório, que envolve músculo, fáscia, e neurodinâmica, Antecedentes Históricos Tem por inspiração a Uddyana Bandha, da Yoga e na parte postural, o método RPG de Philippe Souchard, Conceito do Hipopressivo Os exercícios regular a pressão nas três cavidades torácica, abdominal e pélvica Problemas provocados pelas pressões em Desequilíbrio. São então os prolapsos, a incontinência urinária, hérnias, hemorróidas e dores nas costas. Competência Abdominal Um abdômen competente é aquele que a parede abdominal fará a sustentação, uma barreira, um apoio para os órgãos internos, vísceras e coluna. Como o Hipopressivo Funciona O hipopressivo funciona com aspiração diafragmática combinada com posturas específicas que promovem uma descongestão/descompressão na cavidade pélvica ao mesmo tempo que recruta os músculos profundos do core. Objetivos Tem o objetivos de tonificar a musculatura abdomino-perineal, de contribuir para melhoria postural, melhora do desempenho esportivo, reabilitação da diástase e proporcionar bem estar e qualidade de vida. Para quem é o hipopressivo? É para homens e mulheres de qualquer idade que buscam desde a melhora da estética abdominal, a prevenção de alguma disfunção do assoalho pélvico, dores nas costas, e também para quem deseja melhorar a postura. Hiperpressivo x Hipopressivo No hiperpressivo temos a pressão aumentada dentro da cavidade pélvica e abdominal, já o hipopressivo é a diminuição da pressão nas cavidades. Posturologia Quando falamos de postura nos referimos a músculos estáticos, que são muito fibrosos, tônicos, são vermelhos, fibras musculares curtas, são motoneurônios alfa tônicos de descarga lenta, são muito resistentes e pouco fatigáveis Anatomia Abdominal A parede abdominal é composta por na proporção de fibras tipo I de 69%, ou seja 69% de músculos tônicos. Anatomia Respiratória Tem como principal músculo o diafragma torácico. Sistema Fascial Composto pelo tecido conjuntivo fibroso, que é uma malha de tecido que envolve músculos, ossos e órgãos, inclusive a nível celular.