Prática #2 - Meditação guiada: respiração abdominal

Notas do episódio

Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_autentico Blog: www.ahanti.com Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano) Música: "Six minutes of piece", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com