EP #05 - Chega de lesões! 5 Dicas para evitá-las.

Notas do episódio

Durante os treinamentos de defesa pessoal provavelmente irão acontecer lesões. Algumas mais graves outras mais leves, independente da intensidade, mais cedo ou mais tarde elas irão acontecer. E foi pensando nisso que decidi gravar o episódio de hoje.