Hora do shape #02 - Primeiro passo para a dieta.

Notas do episódio

Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast: -https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes. -https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido.