Live 125 - Ansiedade e Depressão: Visão Conscienciologica

Notas do episódio

Você já pensou em estratégias que podem ajudar a superar a ansiedade e a depressão? O sofrimento emocional afeta muitas pessoas atualmente e a situação de pandemia e isolamento social parece ter agravado essa situação. A ansiedade e a depressão são doenças que devem ter acompanhamento médico e tratamento medicamentoso e psicoterapêutico. Algumas medidas simples, no entanto, podem ajudar a minimizar o sofrimento emocional, nos quadros leves de ansiedade e depressão. Praticar uma atividade física de modo regular, por exemplo, melhora a circulação sanguínea, ajuda a respirar mais fundo e circular as energias estagnadas. Nadar, correr ou caminhar são atividades praticadas ao ar livre, que também permitem apreciar a paisagem e tirar o foco de sentimentos negativos. Outra estratégia interessante, para minimizar o sofrimento emocional, é prestar assistência a outras pessoas, pois o trabalho voluntário ajuda a tirar o foco de seus problemas pessoais, trazendo bem-estar e satisfação. O equilíbrio energético também pode ajudar a regular as emoções. Você sabia que existem técnicas de mobilização energética, entre outras, que podem ajudar a alcançar o equilíbrio energético? Live transmitida em 11/03/2021