Como reduzir o ESTRESSE no TRABALHO e nos NEGÓCIOS? | Gestão Diária da Mente #25

Notas do episódio

Você quer saber como reduzir o estresse no trabalho e nos negócios? Do ponto de vista da saúde mental, a chave é estar presente no único momento que existe: o presente. Como fazer isso? Praticando meditação regularmente, mais especificamente, mindfulness. Por que isso é importante? O estresse bom te coloca em movimento, ajudando em situações como: Solução de problemas Apresentações Vendas Seleções Atendimentos Essas são situações do momento presente. Combater o estresse ruim: O estresse ruim é do passado e futuro, e pode prejudicar a qualidade da sua saúde mental. Benefícios da prática regular de meditação (mindfulness): Menos reatividade e impulsividade: Responda melhor às situações, melhorando sua comunicação, atuação e relacionamentos. Efeito duradouro com pouco tempo diário: Medite de 3 a 10 minutos por dia, de domingo a domingo, em um horário regular. Com o tempo, sua mente vai lembrar de ficar no momento presente, reduzindo o estresse no trabalho e nos negócios. Quer aprender a praticar meditação (mindfulness) e reduzir o estresse ruim? Assista a Gestão Diária da Mente. _________________________ Siga-me também no Instagram: https://instagram.com/oigorfinger Contrate uma palestra do Igor Finger: igor@igorfinger.com