Ep. 05 - Como não comer todo o pacote de biscoito (ou bolacha)

Notas do episódio

É comum as pessoas notarem uma fome (principalmente à noite), ir ao armário e pegar um pacote de bolacha (ou biscoito) e comer até o fim do pacote… E faz isso sem nem notar. Isso pode ser um hábito que você faz e que não gostaria mais de fazer (ou ao menos reduzir, né?) É exatamente sobre como reduzir esse hábito que eu falo nesse programa. Pega o fone de ouvido e ouve ele do início ao fim, vai!?