Dormir ajuda perder peso?

Notas do episódio

Quer saber como emagrecer dormindo? Essa prática vai aumentar a produção de leptina, um hormônio produzido em maior quantidade quando dormimos, ele ajuda na saciedade controlando a sua vontade de comer em excesso no dia seguinte. Veja mais sobre o assunto com a nossa Nutricionista Bárbara Aguiléia e aproveite dicas especiais para garantir uma boa noite de sono e como a melatonina, hormônio do sono vai te ajudar!