Síndrome do Impostor e o Medo de Falhar | Filipa Jardim da Silva | EP136

Notas do episódio

Hoje vamos falar sobre uma sensação que provavelmente muitas pessoas conhecem, mesmo que nunca lhe tenham dado um nome: a sensação de que não somos tão competentes quanto os outros pensam, de que aquilo que conseguimos aconteceu por sorte, circunstância ou esforço excessivo e de que, mais cedo ou mais tarde, alguém vai perceber que afinal não somos assim tão bons.Vamos falar sobre síndrome do impostor, mas também sobre algo que lhe está muitas vezes associado: o medo de falhar. Porque, por detrás da procura constante de desempenho, do perfeccionismo e até de carreiras aparentemente muito bem-sucedidas, pode existir um medo profundo de não ser suficiente.Para esta conversa recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora, CEO e diretora clínica da Transformar. A Filipa trabalha como psicóloga clínica desde 2008, é autora e tem desenvolvido um importante trabalho de divulgação na área da saúde psicológica. Em 2025 publicou o livro Síndrome da Impostora, onde explora precisamente as inseguranças, os medos e os padrões que nos podem fazer duvidar do nosso próprio valor, mesmo perante evidências de competência e sucesso.00:00 Introdução ao episódio: O que é o Síndrome do Impostor?02:32 Qual é a importância das emoções e como usá-las a nosso favor?06:43 A importância de falar sobre emoções com os filhos ("Treinador de emoções")08:05 Afinal, o que é o Síndrome do Impostor?10:10 Prevalência: Quantas pessoas sofrem com o Síndrome do Impostor?11:46 O espetro: Entre o Merecimento Saudável, a Síndrome do Impostor e o Narcisismo12:52 Como saber que sofremos do Síndrome do Impostor (Insegurança saudável vs Tóxica)16:55 Como as pessoas com Síndrome do Impostor se sentem ("A fraude no palco")18:24 Quais são os fatores ambientais e sociais que levam ao Síndrome do Impostor?21:24 Estilos parentais que potenciam o Síndrome do Impostor nos filhos26:21 Dicas práticas: O que a Filipa recomenda para travar o Síndrome do Impostor30:14 A ironia do Síndrome do Impostor nas carreiras de maior sucesso33:00 O lado perverso do perfeccionismo e a sobre-entrega no trabalho35:12 O medo de falhar: É possível perder este medo por completo?38:45 Ser Corajoso vs Ser Destemido: Avançar mesmo com medo41:24 A emoção que a Filipa Jardim da Silva preferia não sentir: Frustração43:21 Porque é que a Esperança é a emoção favorita da Filipa 👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional? Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Redes Sociais: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / paulo.jmoreira ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / paulo-moreira-45b5371b ⁠⁠