#EPISÓDIO 20 Corrida

Notas do episódio

Mudança de hábito, prática de atividade física:corrida Quais são os cuidados que devemos ter com a prática desse esporte. Primeiro devemos pensar qual calçado devo escolher. O ideal é você ter um tênis específico para corrida. Observe seu amortecimento, sua aderência, flexibilidade e ventilação. Antes de iniciar a corrida é necessário cuidar da alimentação e fazer um alongamento. Você deve observar qual período irá correr. Se é de manhã, a tarde ou a noite pois a alimentação varia. Continue escutando o podcast INVISTA EM VOCE e nos siga. Conheça @_ invista_em_voce no Instagram.