Ep. 104 - Como se planejar em 2022

Notas do episódio

Neste episódio conversamos sobre planejamentos em 2022 na corrida e a importância do checklist que todo corredor deveria fazer no começo do ano. Como está sua agenda de provas? E a rotina de treino? E sua saúde após um grande período de pausa em virtude da pandemia (que ainda permanece)? E as vacinas, em dia? Falamos sobre planejamento de provas, alinhamento com o treinador, fortalecimento e alongamento e, principalmente, o checkup preventivo. Vem com a gente neste papo que foi bem divertido! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida