Ep. 158 - Como planejar o ano da corrida

Notas do episódio

Para o primeiro episódio do ano convidamos nossos treinadores para falar sobre pontos importantes para o corredor em início de ciclo. Jefferson Stecca (@jeff_ultra) é treinador do João e do @team.stk, e Jefter Campos (@jeftercampos) é treinador do Joelson e da @unicrunning. Começamos falando sobre planejamento anual de provas e periodicidade dos treinos. Os treinadores explicaram como organizar suas provas a partir de seus objetivos e do tipo de corredor que você é. Nesta organização destacou-se a importância da boa sintonia da relação treinador/aluno. Ao comentar sobre a periodicidade dos treinos, Jeff e Jefter falaram sobre a especificidade de cada etapa do ciclo de treinamento. Diálogo, troca e sintonia com o treinador foram eixos que guiaram os debates nesta nossa conversa. Se você ainda não tem um treinador o episódio traz dicas de como você poder organizar seu ano no esporte. Por fim, os treinadores deixaram as seguintes recomendações: tenha calma, curta o processo e “ouça” mais seu corpo do que seu relógio! Aproveitamos para desejar a todos um excelente 2023! Que seja um ano de muita felicidade, leveza e conquistas na vida e na corrida! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS