Ep. 167 - Como a nutrição mexe na corrida

Notas do episódio

No episódio desta semana recebemos Bruna Cavallazzi (@nutri.brunacavallazzi). Bruna é nutricionista esportiva e ultramaratonista. Tivemos uma conversa leve na qual buscamos desmistificar alguns entendimento acerca de alimentação e suplementação, especialmente envolvidas na prática esportiva. Bruna destacou a importância de fortalecer o básico: comida de verdade, treino regular, hidratação adequada e descanso. O encontro de um equilíbrio entre esses pontos pode contribuir para uma vida mais saudável e pra uma prática esportiva mais com mais longevidade e resultados. Falamos ainda de dicas gerais para que o iniciante na corrida ou aquele que ainda não conseguiu um acompanhamento com nutricionista pode levar em sua vida no esporte. E ainda tem uma explicação sobre o uso da creatina e seus benefícios! Vem com a gente que a conversa ficou boa demais! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS