Ep. 179 - O dilema de correr no frio

Notas do episódio

Neste episódio batemos um papo sobre frio, corrida, preguiça e dicas para correr no frio. Falamos sobre roupas, hidratação, fortalecimento e mais algumas coisas importantes nesta época do ano para não desandar os treinos, mas também para não descuidar da saúde. Visto que a Maratona do Rio fechou nosso primeiro semestre, também iniciamos uma conversa sobre as provas que pretendemos participar no segundo semestre. Duas provas figuram como principais neste planejamento. Aliás, tem prova em São Paulo que pode vir junto com coisa boa pros amigos do Ironias! Coloca o fone e bora pra mais um treino em nossa companhia! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Nos sigam no insta @ironiasdacorrida! Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS