O Que é Procrastinação? Como Acabar de Vez Com a Procrastinação?

Notas do episódio

Você sabe o que é procrastinação? A procrastinação é um tipo de comportamento caracterizado pelo desejo de não realizar tarefas difíceis e que adia a realização de algo. Ou seja, acaba deixando para amanhã e no final das contas sempre acaba abandonando qualquer projeto que começa. Geralmente, a pessoa que procrastina é preguiçosa, acaba não tendo mais interesse pelo assunto e no final das contas a aprendizagem toda é perdida. Sabendo disso, eu separei 3 instruções de como você pode acabar com a procrastinação hoje mesmo, veja! 1. Comece aos poucos Um dos principais motivos da procrastinação é o fato das tarefas para serem muito desafiadoras. Sendo assim, tente reduzir o máximo possível destas tarefas. Em outras palavras, vamos supor que você queira caminhar 30 minutos por dia, se você tem dificuldade em implementar novos hábitos, você poderia começar na primeira semana com cinco minutos de caminhada, um exemplo. Ou seja, isso é algo bem fácil. Na segunda semana, você aumenta para 10 minutos, na terceira semana para 15. Siga adicionando cinco minutos por semana até chegar nos tão desejados 30 minutos. 2. Comece o dia com as tarefas mais importantes Mesmo após definir as tarefas mais importantes, muita gente acaba tendo dificuldade em encontrar tempo para realizá-las e acarretando a procrastinação. Não tente começar o dia limpando a sua caixa de e-mail, fazendo atividades rotineiras de baixo Impacto e, milhares e milhares de coisas para só depois fazer o que tem de mais importante. O segredo é começar o dia fazendo aquilo que é mais importante e que tem um maior impacto no seu trabalho e na sua vida. Dessa maneira, fica muito mais fácil de você não ter tempo para se dedicar ao que realmente importa e aproveitar ao máximo a sua força de vontade. A minha sugestão é você tirar alguns minutos na noite anterior para escolher de uma a no máximo três tarefas de alto impacto para fazer no começo do dia seguinte. Essa é uma ótima maneira de garantir que fará o que realmente importa. 3. Anote ideias e faça uma revisão semanal A primeira dica aqui é sempre ter um caderno para anotar os pensamentos e ideias que surgem ao longo do dia enquanto você faz outras coisas. Se isso acontecer, pare tudo e anote imediatamente e depois volte ao que estava fazendo. Assim você organiza sua mente e evita que se esqueça das coisas. Em primeiro lugar, você pode usar papel e caneta, mas eu recomendo que vocês usem Evernote que é um aplicativo de celular de agendas. Com este App, você consegue sincronizar o celular e o computador e assim sempre tem acesso às informações. Em segundo lugar, faça pelo menos uma revisão por semana. Para a maioria das pessoas o domingo à noite talvez seja melhor opção. A ideia é programar os seus próximos 7 dias em uma agenda podendo ser física ou eletrônica. A agenda do Google é ótima para isso. Contudo, seja o mais detalhado possível e marque tudo o que precisa fazer ao longo da semana. E aproveite para revisar as ideias que você anotou no seu caderno e elimine o máximo que puder e, encaixas boas ideias na sua agenda. ✔️ Siga-me nas redes sociais: https://www.instagram.com/italobuganca/ https://www.facebook.com/italobuganca1/ 👉 https://italobuganca.com.br/ourodopoderdamente