Dicas para controlares melhor a tua ansiedade!

Notas do episódio

A ansiedade iniciar-se com um pensamento obsessivo normalmente negativo. É como se vivêssemos no futuro onde a nossa cabeça inventa problemas que podem nem sequer existir. Este tipo de pensamentos desencadeia uma resposta física, pois o nosso sistema assume que esse espisodio está a acontecer ou pode vir a acontecer. A boa notícia é que há formas de lidar com a ansiedade, e hoje deixo-te algumas dicas!