#1 - Alimentação para mulheres com SOP

Notas do episódio

Esse é o podcast Jornada do Bem-Estar: um guia para manter sob controle a Síndrome dos Ovários Policísticos – um projeto social da MOL Impacto e da Libbs. Aqui a gente vai falar sobre essa disfunção hormonal, também conhecida como SOP, que afeta um grande número de mulheres. A Síndrome dos Ovários Policísticos não tem cura, mas, seguindo alguns cuidados, você pode mantê-la sob controle! A primeira recomendação médica, que vale para todas as pacientes com SOP, é adotar hábitos mais saudáveis no dia a dia, como comer bem, se exercitar e cuidar da saúde mental. Nesse episódio, a gente vai falar sobre qual é a alimentação ideal para quem tem a Síndrome dos Ovários Policísticos. Para esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto, conversamos com a nutricionista funcional e esportiva Andréia Naves e com o endocrinologista Cristiano Barcellos. Lembrou de alguém que tem SOP? Compartilhe esse episódio com as amigas! Referências: Faghfoori, Z; Siavash, F; Mahdi, S; Reza, G. Nutritional management in women with polycystic ovary syndrome: A review study. Diabetes and Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews. http://dx.doi.org/10.1016/j.dsx.2017.03.030 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. Disponível em: https://www.monash.edu/medicine/mchri/pcos/guideline Fauser, B.C.J.M; Tarlatzis,B.C; Rebar, R.W; Legro, R.S; Balen, A.H; Lobo R, et al. Consensus on women’s health aspects of polycystic ovary syndrome (PCOS): the Amsterdam ESHRE/ASRM-Sponsored 3rd PCOS Consensus Workshop Group. Fertil Steril. 2012;97(1):28-38.e25. doi: 10.1016/j.fertnstert.2011.09.024. Bojarczuk, A; Skapska, S; Khaneghah, A.M; Marszatek, K. Health benefits of resistant starch: A review of the literature. Journal of Functional Foods, v. 93, June 2022, 105094. DiNicolantonio, J.J; O'Keefe, J.H. Good Fats versus Bad Fats: A Comparison of Fatty Acids in the Promotion of Insulin Resistance, Inflammation, and Obesity. The Journal of the Missouri State Medical Association. 2017 Jul-Aug; 114(4): 303-307. Trop-Steinberg, S; Heifetz, E.M; Azar, Y; Kafka, I; Weintraub, A; Gal. M. Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study. Isr Med Assoc J, 2023 Feb; 25(2):131-136. Zong, G; Li, Y; Wanders, A.J; Alssema, M; Zock, P.L; Willett, W. C; Hu, F.B; Sun, Q. Intake of individual saturated fatty acids and risk of coronary heart disease in US men and women: two prospective longitudinal cohort studies. BMJ 2016; 355. ** As opiniões emitidas pelos especialistas são independentes e não refletem necessariamente a opinião da Libbs.