Existem algumas formas de se conectar com o momento presente e independente da técnica meditativa usada, você pode ter certeza que pelo menos um dos seus muitos sentidos, será usado. Nessa meditação eu te ajudarei a aguçar alguns dos seus sentidos de forma consciente, para descansar a sua mente. Depois dessa prática simples e eficaz, você perceberá que pode praticar em qualquer lugar.
