EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais

Notas do episódio

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Caterse https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Sabe quando estamos olhando para o mundo e vemos a pior parte dele sempre, ou aquela constante sensação de não sermos bons o bastante, então isso tem uma causa e ela se chama pensamentos disfuncionais. Imagina que você usa óculos mas eles estão completamente sujos e você não consegue ver o mundo direito com eles, e tudo fica sujo, distorcido, ruim. Então é mais ou menos assim que os pensamentos disfuncionais nos afetam. Nós lemos e interpretamos o mundo a partir de inúmeros fatores, nossas experiências, nossas emoções, nossa biografia de vida, nossos estudos, correntes filosóficas, religião. com todos esses símbolos e semiótica nós passamos a ver o mundo frito, cozido ou assado. É natural fazermos isso, mas em alguns momentos nós fazemos a pior leitura possível disso tudo. E começamos a construir uma série de pensamentos negativos e irrealistas. Na comunicação não violenta sempre falamos sobre não usarmos palavras de frequência temporal, por exemplo: Você sempre deixa a louça na pia para que eu lave! Você sempre grita comigo sem motivo algum! Você nunca me dá atenção! Porque temos esse cuidado, o uso de palavras com frequência de tempo por via de regra não contam toda a verdade. O mesmo vale para as nossas conversas internas, quando estamos fazendo a leitura do mundo com esse óculos sujos acabamos adotando uma postura fatalista sobre a vida. E como os pensamentos disfuncionais são um dos meus maiores desafios, e conversando com alguns amigos e ouvintes eles me relatam o mesmo, no programa de hoje vamos conversar sobre pensamentos disfuncionais. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message