EP-1 O que é autoconhecimento?

Notas do episódio

Jornadas do EU Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência. Episódio do dia: O que é autoconhecimento ? É a habilidade de conhecer nosso mundo interno - Emoções - Pensamentos - Desejos - Medos / Traumas - Frustrações - Crenças - A construção do nosso código moral ( Any Rand) Por que ele é importante? Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida. Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento. Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma. Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil. Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado. Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro. Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros Quem tem auto conhecimento? Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso. Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros, Sempre dizemos: “eu sou isso…” “Eu sou assim” “Esse é meu jeito” Como podemos desenvolver autoconhecimento ? Podemos começar a agir em 3 níveis 1 - Pensamento - O que eu estou pensamento ? 2 - Sentimento - O que eu estou sentindo ? 3- Oculto - O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios) Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo. Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher. Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação - Terapia ( Busque um profissional ) - Meditação - Leitura - Isolamento - Conhecer seus limites - Aprender a dizer NÃO - Aprender a dizer o que nos incomoda - Escuta ativa - Comunicação não violenta - Ampliar o vocabulário emocional - Listar forças e fraquezas - Curta a sua presença - Diário - Se aceitar como se é - Mapeamento de valores ( Teoria de Barret ) - Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ? Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas - Não tenha medo de mudar de opinião - Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte - Ajudar o próximo Os benefícios do autoconhecimento...