O Trabalho Devolve - 30 de Setembro

Notas do episódio

Chame a Laila e descubra como eu posso te ajudar: https://bit.ly/laila-otrabalhodevolve Se você tivesse 15 minutos por dia, o que mudaria na sua vida? 📘 O Trabalho Devolve já está disponível 👉🏾 https://amzn.to/4am6PH5 30 de setembro. Um Corpo Novo. Primeiro passo dos 75 dias: construir um corpo novo. E não estamos falando apenas de estética. Corpo também envolve o físico, o emocional, o espiritual e o intelectual. Defina o que “um corpo novo” significa para você: mais massa muscular, menos gordura, mais mobilidade, flexibilidade, energia, disposição ou capacidade física. O importante é ter uma meta clara, acompanhamento e compromisso. Porque não é apenas um programa de exercícios. É uma transformação por meio do exercício, do exemplo, do foco, da liderança, do ambiente e da mentalidade. 📚 LIVROS CITADOS: • Outlive: A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor: https://link.amazon/B0eH15Pr5 • Cabeça de Campeão: https://link.amazon/B00zm1O4k Joel destaca especialmente Cabeça de Campeão como referência de mentalidade para essa jornada. 👥 PROFISSIONAIS CITADOS: • Bruno, personal trainer / professor. @personal__brunogomes • Tiago Volpi, médico. @drthiagovolpi • Felipe Lima, nutricionista e nadador olímpico. @felipelimasw A proposta é ter acompanhamento de treino, avaliação médica e orientação nutricional para entender seu corpo e acompanhar a evolução ao longo dos 75 dias. 📲 Siga: @joeljota @jotajotapodcast Siga o perfil do desafio: @75hardjj #75dias #corponovo #saúde #disciplina #performance #otrabalhodevolve