Rotina, sono e alimentação

Notas do episódio

Você já percebeu como voltar à rotina - seja às aulas, ao trabalho ou às obrigações do dia a dia - pode se tornar um desafio? Crianças com sono bagunçado, adolescentes sem foco, adultos irritados e cansados. Essa dificuldade de adaptação é mais comum do que se imagina e afeta toda a família. Durante o período de descanso, permitimos que a rotina se desregule; é comum desregular o sono, aumentar o consumo de alimentos industrializados e passar muito mais tempo diante das telas. Hoje, vamos entender como o corpo reage a essas mudanças e de que forma práticas naturais podem ajudar adultos e crianças a enfrentarem essa transição de forma mais leve e segura. Para falar sobre o tema, recebemos nos estúdios da Jovem Pan Daniel Nogueira, especialista em emagrecimento e reposição hormonal, e Daiana Petry, especialista em neurociência e aromaterapeuta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices