Minha história

Notas do episódio

🕉O que é Mente Magra? 🕉Dificuldades e obstáculos e como vencê-los. 🕉 Guia de transformação 📝 3 Exercícios para você iniciar hoje a sua transformação: 1️⃣ Por 60 segundos concentre toda a sua atenção na comida que está comendo, sem distrações de celular, Tv, conversas… Mindfulness 😉 2️⃣ Agradeça algum aspecto da sua Mãe. Seja grata. A mãe é a sua principal ligação com a alimentação. 3️⃣ Para pegar o gatilho emocional do moment: Mentalize você em cada aspecto da sua vida (social, carreira, familiar, relacionamentos, lazer (ou falta de) e etc. assistia você em cada cena da sua vida, e sinta no coração onde dói! Anote o que vc não quer mais, o que está te incomodando.