#06 - Óleo de coco e o emagrecimento

Notas do episódio

Em se tratando de saúde, não existem pílulas mágicas, existem contextos e estratégias que só irão funcionar se estiverem bem alinhados! As informações não terão utilidade se são removidas do contexto, ok? Hoje resolvi falar sobre os benefícios da ultilizacao de gorduras boas , como o oleo de coco, dentro de uma estratégia alimentar baseada no baixo consumo de carboidratos, onde o nosso corpo ira utilizar de modo eficiente a gordura como fonte de energia, mantendo os níveis de glicose e insulina baixos e estáveis. Para que o processo de emagrecimento acontece de forma saudável deve ser associado a uma rotina de atividades físicas e alimentação rica em fibras, frutas, verduras, legumes, pobre em doces e embutidos e com ingesta de água adequada.