#15 - Meditação Guiada Para Eliminar a Ansiedade e Acalmar a Mente

Notas do episódio

Neste episódio, quisemos trazer algo especial que possa realmente ajudar a atravessar melhor não apenas este momento de quarentena que estamos todos a viver no mundo, mas qualquer momento que gere dúvidas ou incertezas na vida. Meditar é completamente natural para o corpo. Uma prática regular de meditação pode ajudar o corpo a fazer uma espécie de autocura. Pessoas que meditam regularmente relatam frequentemente que: Melhoram a sua postura física; Melhoram a sua respiração Aumentam a sua disposição e melhoram o humor Diminuem dores corporais Melhoram em doenças cronicas quando meditam e conjunto com o tratamento convencional Aliviam muito o stress e ansiedade (dois factores que são muitas vezes responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças) Aliviam dores de cabeça e enxaquecas E muito mais… A ciência já comprovou que a meditação ajuda a reduzir o envelhecimento cerebral, melhora a memória, aumenta a performance, ajuda a aumentar o foco e concentração o que ajuda também no aumento da produtividade, melhora a criatividade e traz bastante mais clareza. Enfim, a meditação tem muitos benefícios comprovados e promove transformações em todos os aspectos da vida de quem a pratica. Seja para melhorar o relacionamento com teus familiares, reduzir o stress e ansiedade que qualquer mudança ou pressão pode gerar, seja para te sentires mais paciente com os filhos ou com o teu animal de estimação, seja para te sentires mais centrado e positivo, seja para te concentrares melhor e focar em coisas que te tornam mais produtivo, ou seja por qualquer outro motivo, certamente esta prática vai ser-te bastante útil e benéfica. Este episódio não para ser ouvido enquanto fazes qualquer outra atividade. É necessário que aproveites um momento de pausa em que possas mesmo fechar os olhos relaxar para ouvir este episódio e retirar dele todos os benefícios que uma meditação te pode dar. Pronto para relaxar e te conetares com a tua essência e paz interior? Então, carrega no play e vamos meditar! Este episódio é patrocinado por: http://apoiodaimunidade.com/ Vamos ficar muito felizes ao lermos o teu comentário sobre o que este episódio significou para ti. Entra em https://liberdadeadois.com/podcast/ para mais notas e resumos dos episódios, bem como recursos extra. Se conheces alguém que acredites poder beneficiar destes conteúdos, por favor envia-lhe este podcast. Acompanha a Sónia: Site: https://www.soniaanjos.com/ Instagram: https://www.instagram.com/eusoniaanjos/ Acompanha o António: Site: http://antonioferreira.info/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMeLMAtwU/ Instagram: https://www.instagram.com/antonioferreira.info/ Twitter: https://twitter.com/PaisMaisLigados Para teres acesso a conteúdos exclusivos entra na nossa comunidade de empreendedores aqui: https://liberdadeadois.com/grupo/ Musica: Elevation de Joseph McDade https://josephmcdade.com/ ..................................... Musica da Meditação: Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com [Please DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I have used background music which is owned by FesliyanStudios]