GESTÃO DE STRESS - PARTE 4 - DICAS GERAIS

Notas do episódio

Podcast – Gestão do Stress – 30.09.2021 – Parte #4 No mês de Maio, fizemos uma pesquisa online com nossos clientes e parceiros, perguntando: Quais destes #temas preferem para os #podcasts de Maio-Junho 2021? 1) Diversidade e Inclusão 2) Comunicação de Ida-e-Volta 3) Gestão de Stress 4) Liderança Eficaz 5) Gestão de Tempo 6) Reuniões Eficazes Os 2 temas mais votados foram: Em primeiro lugar: 3) Gestão de Stress Em segundo lugar: 6) Reuniões Eficazes Por ser um tema muito rico e que requer profundidade, Falaremos do tema Gestão de Stress ao longo de 4 episódios: Episódio 1 – Stress Mental Episódio 2 – Stress Emocional Episódio 3 – Stress Físico Episódio 4 – Dicas Gerais de Como Gerenciar o Stress Mas o que é stress? Stress é uma situação anômala de desequilíbrio de energia, que pode afetar os níveis de atenção, concentração, humor, protagonismo, criatividade, empregabilidade e saúde --- e que pode se manifestar em diferentes níveis (ou em todos eles em conjunto) conforme a intensidade e gravidade de cada situação particular. Em quais níveis o stress pode se manifestar? Em 3 níveis: 1) mental 2) emocional e 3) físico. Hoje vamos concluir o tema falando sobre: Como gerenciar (e minimizar, controlar ou erradicar) estas situações de stress? Essa é uma pergunta que demanda respostas em diferentes níveis de profundidade e focadas em um objetivo comum: restaurar a saúde mental, emocional e física dos pacientes afetados pelo stress. 3 DICAS GERAIS DE COMO GERENCIAR O STRESS: 1. Buscar as causas 2. Tratar com especialistas 3. Praticar mindfulness (atenção ou consciência plena) Finalizamos o tema de hoje lembrando que o conceito saúde pode ser resumido pela expressão “MENS SANA IN CORPORE SANO”, mas atualmente ampliado a ponto de se entender o ser humano como ente plural, gregário, social, holístico, ávido pelo “novo” e em constante processo de aprendizado e evolução. Este provérbio latino ("MENTE SÃ EM CORPO SÃO") pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente. SAÚDE!