MINDFULNESS em 7 minutos [EXERCÍCIO DIÁRIO de Atenção Plena, Meditação Guiada]

Notas do episódio

Antes de começar, acomode-se numa postura estável e cuidadosa com o corpo, feche os olhos e abra-se internamente para a sua própria experiência. Recomendamos que esse exercício de observação da realidade interna, em Atenção Plena seja feito diariamente. A consistência da prática torna possível diversos benefícios, com a redução da reatividade, do estresse, da ansiedade e depressão. A prática pode ser feita com a intenção de relaxamento para noites de insônia e também com a intenção de foco e energia, para ouvir pela manhã quando acordar. ~ 🔔 A LUMIN'ÁREA é um 'ponto de apoio' para quem busca autoconhecimento e ampliação da consciência como caminho para (re)construir sua vida de modo mais autêntico e gratificante. São encontros, palestras, programas, cursos, oficinas, rodas de diálogo, grupos de meditação, e outros formatos criados para atender às questões mais essenciais da vida. As atividades e conteúdos oferecidos são cuidadosamente preparados e facilitados por profissionais, especialistas e apaixonados em cada assunto abordado. Mas, longe de ser a clássica relação professor-aluno, a postura é próxima, aberta e proativa. Porque, como seres humanos, estamos todos aprendendo!! ✨VEM ACENDER COM A GENTE! :-) https://linktr.ee/luminarea @luminarea.brasil luminarea.brasil@gmail.com